... ist sicherlich nicht für jeden Mensch der gleiche.

Während der eine nur an einem vollkommen stillen Ort zur Ruhe findet, taucht ein anderer zur Entspannung in seine Lieblingsmusik ein. Manch einer findet es wunderbar entspannend, wenn er in einem Straßencafe den Trubel an sich vorbeiziehen lassen kann, während ein anderer die Einsamkeit des Waldes vorzieht.

Ähnlich sind jedoch bei all diesen Menschen die Reaktionen im Körper, die sich bei erfolgreicher Entspannung einstellen: (An-) Spannungen lösen sich, Atem und Herzschlag werden ruhiger und der Blutdruck sinkt (u.v.m.).

Entspannungstechniken haben das Ziel, diese Entspannungsreaktion mit all ihren positiven Effekten ganz gezielt auszulösen. Wenn Sie eine Entspannungstechnik gelernt haben und regelmäßig anwenden, kann Ihr Körper damit zuverlässig in kurzer Zeit in einen entspannten Zustand "umschalten".

Die Entspannungstechniken des "Autogenen Training" und der "Progressiven Muskelentspannung" (PMR) gehören zu den bekanntesten Entspannungsverfahren in Europa mit breiter Anerkennung in Medizin, Psychotherapie und in der Gesundheitsprävention. Sie sind unabhängig von Weltanschauung und Religion und man kann sie ohne Vorkenntnisse leicht erlernen.