All das sind Dinge, die im stressigen (Familien-) Alltag oft in weite Ferne rücken - beim Entspannungstraining stehen sie im Mittelpunkt!

 Dringende Termine, zu versorgende Kinder, offene Arbeitsaufträge, ungeduldige Kunden,  die Erwartungen anderer, mein eigener Anspruch, der Haushalt, unerledigter Schreibkram, hilfsbedürftige Angehörige ...   

Die Liste der Dinge, die Sie tagtäglich herausfordern oder in Stress versetzen, ist wahrscheinlich lang.

Doch gibt es hierfür auch ein Gegengewicht?
Gibt es in Ihrem Alltag auch Zeiten, in denen Sie "runterfahren" und neue Kraft tanken können?

Sind wir in Stress, mobilisiert unser Körper automatisch all seine Kräfte und stellt Energiereserven zur Verfügung. Somit sind wir bereit, Höchstleistungen zu erbringen und schwierige Situation zu bewältigen.

Wird diese Stressreaktionen allerdings zum Dauerzustand, bekommen wir früher oder später ein ernsthaftes Problem. Unser Körper hat dann nämlich keine faire Chance mehr, sich zu regenerieren, seine Energiespeicher aufzufüllen und anderen wichtigen Körperfunktionen nachzukommen.

Mögliche Folgen von Dauerstress können spürbar werden: Muskelverspannungen, Verdauungsprobleme, Schlafschwierigkeiten, erhöhter Puls und Blutdruck, häufige Infekte, Gedächtnisprobleme, eingeschränkte Leistungsfähigkeit und vieles mehr.

Um gesund zu bleiben, braucht unser Körper Zeit für den Gegenspieler der Stressreaktion – Zeit für Entspannung und Regeneration. 

Nehmen Sie sich diese Zeit, bevor Ihr Körper Sie zu einer Auszeit zwingt!